Gruppenangebote


„Jeder von uns bewacht ein Tor zur Veränderung,
das nur von innen geöffnet werden kann.“
Merylin Ferguson

Entspannungsgruppe


Die Entspannungsgruppe (3-5 Teilnehmer) bietet die Möglichkeit, Hintergründe und Anwendungen von Techniken zur Entspannung und Entlastung kennenzulernen und sich über die gemachten Erfahrungen auszutauschen.

Zur Anwendung kommen dabei vor allem Elemente aus der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) nach Jakobsen, die unter Anleitung erprobt werden. Durch die gezielte Anspannung und anschließende Entspannung verschiedener Muskelgruppen wird ein angenehmer körperlicher und seelischer Entspannungszustand erreicht. Auch die Wahrnehmung für Empfindungen und Anspannungen im eigenen Körper wird geschult.Das Angebot richtet sich an Menschen, die unter Daueranspannung, Ängsten, Stress und/ oder Schlafstörungen leiden.

Ziel ist es, die erlernten Techniken in den Alltag zu übertragen und dadurch Anspannungen im Alltag selbst wahrzunehmen und abzubauen.

Austauschgruppe

 

In der Gemeinsamkeit und Interaktion mit anderen ist es möglich, eigene Bedürfnisse zu entdecken, zum Ausdruck zu bringen und sich selbst in der Beziehung zu anderen zu erleben.

 

Durch offene und wertschätzende Rückmeldungen unterstützen sich die TeilnehmerInnen gegenseitig bei der Entwicklung neuer Perspektiven.

 

Es ist oft eine Bereicherung, an den Erfahrungen anderer teilhaben zu können und zu erkennen, dass sie häufig mit ganz ähnlichen Fragen und Herausforderungen beschäftigt sind. Eigene Themen gewinnen dadurch an Klarheit und nicht selten werden Veränderungsprozesse beschleunigt.





Praxis Kreative Therapie  •  Dreilindenstraße 25  •  04177 Leipzig, Altlindenau